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40-06

個人差はありますが、
一般にシェイプアップ成功の目安は
3ヶ月といわれています。

この三月。
何気ない数字ですが
実はシェイプアップを行う上で
成功の秘訣といっても過言ではないんですよね。

実際、
ダイエットに関するアンケート調査では、
減量に成功した人の継続期間は、
三ヶ月を境にグッと成功する確率がアップしているという
結果が出ています。

理由としては
やはりダイエットをある程度続けることで
自分のペースが掴めてくることが挙げられます。

ペースが掴めると
ストレスを溜めることも少なくなり、
ダイエットも楽しくできるようになるんですよね。

ダイエットを始めた直後は、
とてもつらかったり、やめたかったりするけど、
ダイエットも生活の一部として、
早く慣れさせてしまえば「つらくない!」
…これが上手く続けていける秘訣でしょう。

一方、
シェイプアップに失敗した人の
継続期間はというと…

1ヶ月以内しか続かない人は
ことごとく減量に失敗しているんですね。

やっぱり、
何年もかけて体質に蓄積された脂肪を、
たったの一ヶ月で燃焼させようなんて、
さすがに虫のいい話しなんですね。

やはり成功者に見習い
三ヶ月は続けるのがベストだと思います。

短期間で結果を求めるのではなく、
始めからこの3ヶ月という数字を意識して
シェイプアップに取り組んでみるのがオススメですね。

目標を「1年」なんて
長期にするのも一つの手かも知れませんが、
3ヶ月という少し短めにすると
何となく続けられるような気がしませんか?

減量を楽しみながら、
カレンダーに印をつけていくのもいいかもしれませんね。

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